1睡眠是人类必要的生理活动之一。睡得好，人就精神抖擞，容光焕发。但是在现代社会里，睡眠发生问题的人却比比皆是。美国国家睡眠基金会的睡眠专家，就常见的一些睡眠问题提出了一些解释和忠告。一名俄亥俄州的女士问，经常做恶梦是不是反映了什么心理问题？
美国约翰.霍普金斯大学医学院的睡眠专家戴维纽堡医生说，每个人每天晚上都会做梦，但是只有大约一半的人会记得所做的梦。他说：“特别是那些情绪性和令人激动的梦更可能让人惊醒。但是，梦的内容并不反映任何心理上的问题。”
2堪萨斯城的一名男子问，如果他在晚上喝了酒，就会在清早三点半醒来，无法入睡。
戴维纽堡医生说，酒精最初有镇静的作用，但是过了几个小时酒精的作用消失以后，对人体反而会产生相反的作用。他说：“酒精力量的消退同样也会产生刺激，从而使人半夜提早醒来。”
3巴尔地摩的一位居民问，长期慢性失眠会不会加速一个人外表的老化。美国费城儿童医院的睡眠专家朱迪.明德尔医生表示，虽然没有肯定的证据来证明这种现象，
但是在动物身上实验的初步证据，的确显示睡眠不足会加速整体的老化过程。此外，她说：“正如我们大家都知道的，疲惫本身就会显露在脸上。”
4佛罗里达州的一名男士问，白天小睡片刻是否有益。美国西雅图的睡眠医生丹尼尔.洛德说，
对于罹患失眠症的人来说，白天小睡片刻并不是什么好主意，因为这样会造成晚上更不好入眠。
但是对那些偶而没睡好觉的人来说，白天小睡片刻倒是可以帮助他们得到一些休息。
5明尼苏达州的一位女士问，她的丈夫患有睡眠窒息症，她能够帮得上什么忙？
所谓睡眠窒息症就是指睡觉的时候经常会短暂地停止呼吸，从而影响了睡眠的质量。芝加哥西北大学的睡眠专家菲利普济医生说，患有睡眠窒息的人应该立刻求医，因为这是一个比较棘手而且可能危及生命的睡眠紊乱问题。
