Как можно тренировать способность к терморегуляции.
Тренировку организма, позволяющую быстро приспосабливаться к смене температур, легче переносить холод, называют закаливанием. Оно включает воздушные и солнечные ванны, водные процедуры( обтирания( это самый первый этап закаливания), обливания, душ, плаванье) при постепенном снижении температурных воздействий на организм .
Надо помнить, что слишком высокая температура к закаливанию не приведё, а слишком низкая, кроме простуды ничего не даст. По существу, закаливание -это сосудистая Гимнастика ( холодная вода-сужение сосудов, а Горячая-расширяются)
Главные принципы закаливания:
Постепенность, систематичность, непрерывность.
Загорать лучше в утренние и вечерние часы, когда много ультрафиолетовых лучей, вызывающих загар, и мало инфракрасных, причиняющих солнечные ожоги)