Завдання 4 стр.15
Продукти багаті на білки:
М'ясо та птиця: курка, яловичина, свинина, індичка.
Риба та морепродукти: лосось, тунець, креветки.
Яйця
Молочні продукти: сир, йогурт, молоко.
Бобові: квасоля, сочевиця.
Горіхи та насіння: мигдаль, гарбузове насіння, соняшникове насіння.
Соєві продукти: Соєве молоко.
Продукти багаті на ліпіди (жири):
Горіхи та насіння: волоські горіхи, мигдаль, насіння льону.
Авокадо
Оливкова і кокосова олія
Жирна риба: лосось, скумбрія.
Молочні продукти: вершкове масло, вершки, сир.
М'ясо та субпродукти: сало, бекон.
Продукти багаті на вуглеводи:
Зернові продукти: хліб, макарони, рис, вівсянка
Фрукти: банани, яблука, апельсини, виноград.
Овочі: картопля, морква, буряк.
Бобові: квасоля, сочевиця, горох.
Молочні продукти: йогурт, молоко, цукор та мед.
Посоленик Ірини